マグマ レシピ 3合炊き

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美澄 Sunny Fit さんの真似をして シャイニー薊 さんの マグマ を3合炊き用にアレンジしてつくりました これでだいたい7kcal P 80g F 6 3g C 130g って感じです 3合だと炊いたり混ぜたりがめっちゃ大変 食べるの楽しみ 明日からの晩ご飯

減量飯 マグマ を食べてダイエットする方法 レシピとカロリー ちゅらよめの生活費削減物語

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うま味あふれる マグマ 干し椎茸 かつお 昆布の出汁 まいにち おだし

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